Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с манкой и кукурузой

Name: Салат с манкой и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Манка — 100 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
747 ккал

747ккал

16белки, г

32жиры, г

99углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка100 г
Кукуруза консерв.150 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г манки в 400 мл воды, помешивая, до получения густой массы. Остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 4
Смешайте остывшую манку, 150 г кукурузы, нарезанные помидоры, огурцы и лук.
Шаг 5
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте 20 г укропа.
Шаг 6
Подавайте салат холодным, аккуратно перемешав перед подачей.