Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с ржаным хлебом и авокадо

Name: Боул с ржаным хлебом и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
635 ккал

635ккал

15белки, г

37жиры, г

67углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной150 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Руккола50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г ржаного хлеба кубиками.
Шаг 2
Обжарьте хлебные кубики на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри пополам, а 100 г огурцов - тонкими ломтиками.
Шаг 4
Соберите боул, положив на дно 50 г рукколы, сверху разместите обжаренные хлебные кубики, авокадо, помидоры черри и огурцы.
Шаг 5
Полейте боул 20 мл оливкового масла и приправьте солью и черным перцем по вкусу.