Быстро и простоГорячие блюда

Рис с овощами на пару и курицей

Name: Рис с овощами на пару и курицей
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Куриное филе — 300 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1258 ккал

1258ккал

90белки, г

23жиры, г

177углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Куриное филе300 г
Морковь100 г
Брокколи100 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 200 г риса под холодной водой до прозрачности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови и 100 г перца болгарского тонкими полосками.
Шаг 4
Разделите 100 г брокколи на соцветия.
Шаг 5
Включите мультиварку в режиме 'Пароварка' и добавьте все нарезанные овощи и курицу.
Шаг 6
Добавьте 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Готовьте в мультиварке 25 минут.
Шаг 8
Отварите рис в отдельной кастрюле согласно инструкции на упаковке.
Шаг 9
Подавайте рис, сверху выкладывая приготовленные овощи и курицу, полив оливковым маслом.