Уютный вечерГорячие блюда

Рис басмати с куриным филе в соусе терияки и овощным рагу

Name: Рис басмати с куриным филе в соусе терияки и овощным рагу
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис басмати — 200 г; Куриное филе — 300 г; Терияки — 50 мл; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1437 ккал

1437ккал

93белки, г

38жиры, г

185углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати200 г
Куриное филе300 г
Терияки50 мл
Морковь100 г
Брокколи100 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Овощное рагу

Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте нарезанные овощи, посолите и поперчите по вкусу, готовьте 10 минут до мягкости.

Рис басмати с куриным филе в соусе терияки и овощным рагу

Шаг 1
Отварите 200 г риса басмати согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 50 мл соуса терияки к куриному филе и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Подавайте горячий рис, сверху добавив Овощное рагу и куриное филе в соусе терияки.