Пшено с запечённой курицей и цветной капустой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки и замаринуйте с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.

3. 

   Шаг 3

   Выложите куриное филе на противень и запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г пшена в 400 мл воды до готовности, добавив немного соли.

5. 

   Шаг 5

   Разделите 250 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде 5-7 минут до мягкости.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте готовое пшено, цветную капусту и запеченное куриное филе, посыпьте нарезанной петрушкой перед подачей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Цветная капуста с острым перцем и куриным филе30 мин591 ккал Цветная капуста с куриным филе и яйцом на завтрак30 мин750 ккал Гречка с цветной капустой и куриным филе30 мин949 ккал Канапе с цветной капустой и куриным филе40 мин484 ккал Салат с цветной капустой и брокколи с лимонным соусом30 мин442 ккал Боул с тыквой, рисом и куриным филе40 мин1078 ккал