Боул с тыквой, рисом и куриным филе

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г тыквы кубиками и запеките в духовке при 200°C до золотистой корочки, около 25 минут.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 150 г белого риса в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 200 г куриного филе на кусочки и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки, около 10 минут.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте в глубокой миске запеченную тыкву, отварной рис и обжаренное куриное филе, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с рисом, курицей и яблочным уксусом30 мин912 ккал Куриные котлеты с тыквенным пюре40 мин403 ккал Салат с тыквой, шпинатом и куркумой30 мин376 ккал Боул с гречкой, овощами и курицей под устричным соусом40 мин1196 ккал Боул с гречкой, курицей и овощами30 мин893 ккал Салат с финиками, куриным филе и брокколи30 мин731 ккал