Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Плато из кукурузы, куриного филе и свежих овощей

Name: Плато из кукурузы, куриного филе и свежих овощей
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Кукуруза (початок) — 300 г; Куриное филе — 200 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
826 ккал

826ккал

60белки, г

38жиры, г

72углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза (початок)300 г
Куриное филе200 г
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г кукурузы в подсоленной воде до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 2 зубчиками чеснока, добавив 30 мл оливкового масла.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров, 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте плато из кукурузы, куриного филе и свежих овощей теплым.