Эстетика и свиданияГорячие блюда

Пекинская капуста с морепродуктами и рисом

Name: Пекинская капуста с морепродуктами и рисом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Пекинская капуста — 300 г; Морской коктейль — 200 г; Рис белый — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Перец болгарский — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1041 ккал

1041ккал

46белки, г

35жиры, г

139углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пекинская капуста300 г
Морской коктейль200 г
Рис белый150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Перец болгарский100 г
Лук репчатый50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г пекинской капусты и 100 г болгарского перца.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 50 г нарезанного лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 200 г морского коктейля и обжаривайте до готовности морепродуктов.
Шаг 5
Добавьте нарезанную пекинскую капусту и болгарский перец, готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Смешайте готовый рис с овощами и морепродуктами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.