Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Нарезка свежих овощей с хумусом
- 30 мин
- 1 порция
- 1389 ккал
1389ккал
47белки, г
65жиры, г
162углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Огурцы200 г
- Помидоры черри150 г
- Морковь100 г
- Авокадо150 г
- Перец болгарский100 г
- Чеснок1 зубчик
- Нут200 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, сок 1 лимона и соль по вкусу, измельчите в блендере до однородной массы.
Нарезка свежих овощей с хумусом
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови на тонкие полоски.
-
Шаг 4
Нарежьте 150 г авокадо на кубики.
-
Шаг 5
Нарежьте 100 г перца болгарского на полоски.
-
Шаг 6
Подавайте нарезанные овощи с Хумус.
