Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Салат с цукини, авокадо и семенами чиа

Name: Салат с цукини, авокадо и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Цукини — 200 г; Авокадо — 150 г; Семена чиа — 30 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
590 ккал

590ккал

12белки, г

48жиры, г

39углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цукини200 г
Авокадо150 г
Семена чиа30 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г цукини тонкими полосками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные ингредиенты в большой миске.
Шаг 5
Добавьте 30 г семян чиа, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.