Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Нарезка с ветчиной и семенами чиа

Name: Нарезка с ветчиной и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Ветчина — 150 г; Семена чиа — 30 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
898 ккал

898ккал

30белки, г

76жиры, г

29углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Ветчина150 г
Семена чиа30 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо100 г
Укроп10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г ветчины тонкими ломтиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо на дольки.
Шаг 4
Смешайте нарезанные овощи с 30 г семян чиа, добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Подавайте ломтики ветчины с овощной смесью, посыпанными мелко нарезанным укропом.