Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Нарезка овощей с семенами чиа и оливковым маслом

Name: Нарезка овощей с семенами чиа и оливковым маслом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Помидоры — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
413 ккал

413ккал

9белки, г

30жиры, г

29углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Помидоры150 г
Перец болгарский100 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского тонкими полосками.
Шаг 4
Смешайте нарезанные овощи в глубокой миске, добавьте 30 г семян чиа, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте свежую нарезку овощей сразу же.