Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с шпинатом и стручковой фасолью

Name: Мини-закуски с шпинатом и стручковой фасолью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Шпинат — 150 г; Стручковая фасоль — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
615 ккал

615ккал

21белки, г

52жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат150 г
Стручковая фасоль100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Сыр Фета100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока мелкими кубиками.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и 100 г стручковой фасоли, готовьте до мягкости шпината.
Шаг 4
Добавьте 100 г сыра Фета, перемешайте и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски из смеси и выложите на противень.
Шаг 6
Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 15 минут до золотистой корочки.
Шаг 7
Подавайте горячими, наслаждаясь их ароматом и текстурой.