
Быстро и простоЗавтраки
Манка с грибами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1011 ккал
1011ккал
30белки, г
34жиры, г
149углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Манка200 г
- Шампиньоны150 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанных шампиньонов и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г манки, тщательно перемешайте и готовьте на медленном огне, добавляя воду по мере необходимости, до получения однородной консистенции.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.





