Быстро и простоГорячие блюда

Лентил с куриным филе и овощами на гриле

Name: Лентил с куриным филе и овощами на гриле
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Чечевица — 200 г; Куриное филе — 300 г; Перец болгарский — 150 г; Морковь — 100 г; Цукини — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1291 ккал

1291ккал

123белки, г

39жиры, г

112углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица200 г
Куриное филе300 г
Перец болгарский150 г
Морковь100 г
Цукини100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г чечевицы в подсоленной воде до готовности, около 20 минут.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики и замаринуйте с 30 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 3
Нарежьте 150 г перца болгарского, 100 г моркови и 100 г цукини на крупные куски.
Шаг 4
На гриле обжарьте куриное филе до золотистой корочки, около 10 минут.
Шаг 5
На гриле обжарьте нарезанные овощи до мягкости и появления характерных следов гриля, около 8 минут.
Шаг 6
Смешайте отваренную чечевицу с обжаренными куриным филе и овощами, подавайте горячим.