Уютный вечерГорячие блюда

Кальмары с куриным филе и овощами

Name: Кальмары с куриным филе и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Куриное филе — 200 г; Перец болгарский — 100 г; Морковь — 50 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
836 ккал

836ккал

104белки, г

40жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Куриное филе200 г
Перец болгарский100 г
Морковь50 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского и 50 г моркови соломкой, а 50 г лука репчатого - мелко.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 5
Добавьте куриное филе и обжаривайте до полной готовности, около 7-10 минут.
Шаг 6
Добавьте кольца кальмаров, нарезанные овощи и готовьте еще 5-7 минут, приправив солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.