
Быстро и простоСалаты и Боулы
Лаваш с индейкой и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 591 ккал
591ккал
60белки, г
15жиры, г
60углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Индейка (филе)200 г
- Цветная капуста150 г
- Лаваш тонкий1 шт.
- Оливковое масло10 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г индейки кубиками и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г цветной капусты, разделенной на соцветия, и 1 зубчик чеснока, нарезанный мелко. Обжаривайте до мягкости цветной капусты.
-
Шаг 3
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу, добавьте 10 г укропа и тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
На лаваш выложите начинку из индейки и цветной капусты, аккуратно заверните в рулет.
-
Шаг 5
Обжарьте рулет на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 6
Нарежьте рулет на порционные кусочки и подавайте горячим.





