Уютный вечерСалаты и Боулы

Теплый салат с цветной капустой и терияки

Name: Теплый салат с цветной капустой и терияки
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Цветная капуста — 300 г; Куриное филе — 200 г; Оливковое масло — 30 мл; Соевый соус — 20 мл; Терияки — 20 мл; Чеснок — 2 зубчика; Перец болгарский — 100 г; Зеленый лук — 30 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
632 ккал

632ккал

59белки, г

35жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите их в подсоленной воде до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и 100 г нарезанного перца болгарского к курице, обжаривайте еще 2 минуты.
Шаг 4
Полейте курицу и овощи 20 мл соевого соуса и 20 мл терияки, тщательно перемешайте и готовьте еще 3 минуты.
Шаг 5
Смешайте отваренную цветную капусту с курицей и овощами, добавьте 30 г нарезанного зеленого лука и подавайте горячим.