Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриные крылышки терияки с овощным рагу и рисом басмати

Name: Куриные крылышки терияки с овощным рагу и рисом басмати
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Куриные крылышки — 600 г; Рис басмати — 200 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Соевый соус — 50 мл; Терияки — 50 мл; Чеснок — 2 зубчика; Имбирь — 10 г; Оливковое масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
2465 ккал

2465ккал

140белки, г

129жиры, г

190углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Овощное рагу

Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови, 100 г болгарского перца и 100 г брокколи на небольшие кусочки.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте 5 минут.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока и 10 г имбиря, обжаривайте еще 2 минуты.
Шаг 4
Добавьте 50 мл соевого соуса и 50 мл терияки, перемешайте и готовьте 3 минуты.

Куриные крылышки терияки с овощным рагу и рисом басмати

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Замаринуйте 600 г куриных крылышек в 50 мл терияки и 50 мл соевого соуса на 20 минут.
Шаг 3
Выложите куриные крылышки на противень и запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
Приготовьте 200 г риса басмати согласно инструкции на упаковке.
Шаг 5
Подавайте горячие куриные крылышки с Овощное рагу и рисом басмати.