Быстро и простоГорячие блюда
Куриное филе с лимонным соусом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 616 ккал
616ккал
77белки, г
27жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Брокколи200 г
- Лимон1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона и нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Смешайте лимонный сок, чеснок, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Куриное филе с лимонным соусом и брокколи
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте Лимонный соус к куриному филе и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 5
Подавайте куриное филе с лимонным соусом на тарелке, украсив отварной брокколи.
