Уютный вечерГорячие блюда

Куриное бедро, маринованное в соевом соусе и имбире, с рисом басмати и овощами на гриле

Name: Куриное бедро, маринованное в соевом соусе и имбире, с рисом басмати и овощами на гриле
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Рис басмати — 200 г; Имбирь — 20 г; Соевый соус — 30 мл; Перец болгарский — 100 г; Цукини — 100 г; Морковь — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Чеснок — 2 зубчика

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1778 ккал

1778ккал

86белки, г

78жиры, г

178углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Маринад для куриного бедра

Шаг 1
Смешайте 30 мл соевого соуса и 20 г натертого имбиря в миске.
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и перемешайте.

Куриное бедро, маринованное в соевом соусе и имбире, с рисом басмати и овощами на гриле

Шаг 1
Замаринуйте Маринад для куриного бедра куриное бедро на 30 минут.
Шаг 2
Отварите 200 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского, 100 г цукини и 100 г моркови.
Шаг 4
Разогрейте гриль и обжарьте овощи с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 5
Обжарьте замаринованные куриные бедра на сковороде до золотистой корочки и полной готовности.
Шаг 6
Подавайте куриное бедро с отварным рисом и гриль-овощами.