Киноа с овощами и куриными сердечками

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на медленном огне до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца кубиками, а 50 г лука репчатого мелко нарежьте.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 50 г лука репчатого до прозрачности.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные морковь и перец, обжаривайте 5-7 минут до мягкости овощей.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 200 г куриных сердечек, 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 10-15 минут.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте готовую киноа с овощами и куриными сердечками, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Каша из киноа с лаймом и овощами30 мин793 ккал Каша из киноа с мидиями и овощами30 мин948 ккал Киноа с овощами и курицей45 мин1458 ккал Боул с киноа, овощами и курицей в соевом соусе40 мин992 ккал Куриные сердечки, тушеные с овощами60 мин1232 ккал Яичница с корицей и овощами20 мин902 ккал