Каша из киноа с семгой и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 400 мл воды на плите до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г семги на кубики и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 50 г моркови и 100 г брокколи, добавьте к семге, обжаривайте еще 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 1 зубчик чеснока, измельченный, и продолжайте готовить еще 2 минуты.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с овощами и семгой, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую кашу из киноа с семгой и овощами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Запеченная рыба с сырным соусом и овощами50 мин1290 ккал Каша с овощами и соевым соусом30 мин628 ккал Суп из брокколи с кокосовой стружкой и чесноком30 мин653 ккал Тушенка с брокколи и картофелем40 мин1099 ккал Горячий суп из шпрот с брокколи и морковью30 мин832 ккал Соба с куриным филе и овощами40 мин1300 ккал