
Уютный вечерГорячие блюда
Тушенка с брокколи и картофелем
- 40 мин
- 1 порция
- 1099 ккал
1099ккал
56белки, г
73жиры, г
58углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тушенка300 г
- Картофель200 г
- Брокколи150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Морковь100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г картофеля кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кусочками.
-
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на плите и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г тушенки и 200 г картофеля, перемешайте и готовьте на среднем огне 10 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 150 г брокколи и 2 зубчика чеснока, измельченного, готовьте еще 5-7 минут.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.





