
Быстро и простоСупы
Горячий суп из шпрот с брокколи и морковью
- 30 мин
- 1 порция
- 832 ккал
832ккал
40белки, г
65жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 1 столовую ложку растительного масла на плите и обжарьте лук и морковь до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г шпрот и 150 г брокколи, залейте 1 л бульона.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Доведите до кипения и варите 10 минут до готовности брокколи.





