Эстетика и свиданияГорячие блюда

Кальмары с тыквой и пряными травами

Name: Кальмары с тыквой и пряными травами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Тыква — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Розмарин — 5 г; Тимьян — 5 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
594 ккал

594ккал

56белки, г

36жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Тыква200 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Розмарин5 г
Тимьян5 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте нарезанные кальмары и тыкву, обжаривайте на среднем огне 5-7 минут до готовности.
Шаг 5
Приправьте солью, черным перцем, 5 г розмарина и 5 г тимьяна, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежими травами.