Быстро и простоСупы
Холодный тыквенный суп с мятой и йогуртом
- 30 мин
- 1 порция
- 304 ккал
304ккал
9белки, г
18жиры, г
27углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква500 г
- Йогурт классический100 г
- Мята10 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 500 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
В блендере смешайте нарезанную тыкву, 1 зубчик чеснока, 15 мл оливкового масла, соль и перец до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г йогурта и 10 г мяты, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте суп холодным, украсив свежими листьями мяты.
