Уютный вечерЗавтраки
Гречневая каша с тушеной стручковой фасолью и морковью
- 40 мин
- 1 порция
- 822 ккал
822ккал
30белки, г
22жиры, г
127углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Стручковая фасоль150 г
- Морковь100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Растительное масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови мелкими кубиками и обжарьте на 15 мл растительного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г стручковой фасоли и 1 зубчик чеснока, обжарьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Смешайте готовую гречку с овощами, добавьте соль по вкусу и тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячую гречневую кашу с тушеными овощами.
