
Быстро и простоЗавтраки
Каша из гречки с болгарским перцем и грибами
- 30 мин
- 1 порция
- 856 ккал
856ккал
34белки, г
23жиры, г
129углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Перец болгарский100 г
- Шампиньоны150 г
- Лук репчатый50 г
- Морковь50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г болгарского перца, 150 г шампиньонов и 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г моркови на мелкие кусочки и измельчите 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте готовую гречку к обжаренным овощам, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив свежей зеленью по желанию.





