
Эстетика и свиданияСупы
Горячий фасолевый суп с куриным филе и морковью
- 60 мин
- 1 порция
- 1297 ккал
1297ккал
116белки, г
40жиры, г
114углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль сухая200 г
- Куриное филе300 г
- Морковь150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло30 мл
- Бульон1 л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Замочите 200 г фасоли в воде на ночь.
-
Шаг 2
Отварите фасоль в 1 л бульона до мягкости, около 40 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на 30 мл растительного масла до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Нарежьте 150 г моркови и 100 г лука репчатого, добавьте к курице и обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 5
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенного через пресс, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 6
Смешайте отваренную фасоль с курицей и овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячий суп, украсив свежей зеленью по желанию.





