
Эстетика и свиданияЗавтраки
Фриттата с куриными желудками и шпинатом
- 40 мин
- 1 порция
- 1631 ккал
1631ккал
133белки, г
106жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные желудки300 г
- Шпинат150 г
- Яйца куриные6 шт.
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г куриных желудков, обжаривайте до готовности, около 10 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не увянет.
-
Шаг 5
В отдельной миске взбейте 6 яиц, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Вылейте яичную смесь на сковороду с начинкой, готовьте на среднем огне, пока края не схватятся.
-
Шаг 7
Перенесите сковороду в предварительно разогретую до 180°C духовку и запекайте 15 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячую фриттату, нарезанную на порционные куски.





