Филе рыбы с обжаренными овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г болгарского перца и 50 г репчатого лука кубиками.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 200 г филе семги на порционные куски.

4. 

   Шаг 4

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 50 г лука до прозрачности.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца, обжаривайте до мягкости овощей.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте куски Филе семги на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до золотистой корочки.

7. 

   Шаг 7

   Добавьте 1 зубчик чеснока, измельченный, и готовьте еще 2 минуты.

8. 

   Шаг 8

   Подавайте горячее блюдо, украсив свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Семга с запеченными овощами40 мин883 ккал Овощное рагу с копченой паприкой и болгарским перцем40 мин716 ккал Тушеные овощи с куриным филе и оливковым маслом40 мин742 ккал Говядина с овощами и оливковым маслом40 мин913 ккал Овощное карри с чечевицей и кокосовым молоком50 мин1347 ккал Котлеты из тунца с овощным гарниром40 мин978 ккал