Быстро и простоГорячие блюда

Тушеные овощи с куриным филе и оливковым маслом

Name: Тушеные овощи с куриным филе и оливковым маслом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Морковь — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Перец болгарский — 150 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
742 ккал

742ккал

76белки, г

36жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Морковь150 г
Лук репчатый100 г
Перец болгарский150 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г моркови и 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 150 г болгарского перца полосками.
Шаг 4
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 5
Добавьте нарезанные морковь и лук, обжаривайте до мягкости.
Шаг 6
Добавьте болгарский перец и измельченный чеснок, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Тушите все ингредиенты под крышкой на среднем огне около 15 минут.