Уютный вечерГорячие блюда
Бургер с кукурузой, брокколи и соусом с лимоном
- 45 мин
- 1 порция
- 1941 ккал
1941ккал
123белки, г
55жиры, г
253углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булочки для бургера4 шт.
- Кукуруза (початок)200 г
- Брокколи150 г
- Куриное филе300 г
- Лимон1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона и смешайте с 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте щепотку соли и черного перца, тщательно перемешайте.
Бургер с кукурузой, брокколи и соусом с лимоном
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного филе на сковороде до золотистой корочки, затем нарежьте на тонкие ломтики.
-
Шаг 3
Соберите бургер: на нижнюю половину булочки положите обжаренное куриное филе, затем добавьте брокколи и 200 г кукурузы.
-
Шаг 4
Полейте сверху Лимонный соус и накройте верхней половиной булочки.
