Эстетика и свиданияГорячие блюда
Бульон с морепродуктами и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 497 ккал
497ккал
74белки, г
8жиры, г
32углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Бульон1 л
- Креветки200 г
- Кальмары150 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Имбирь20 г
- Перец болгарский100 г
- Брокколи100 г
- Цукини100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Соевый соус30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите 1 л Бульон до кипения.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанные овощи в кипящий бульон.
-
Шаг 4
Измельчите 2 зубчика чеснока и 20 г имбиря, добавьте в бульон.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г креветок и 150 г кальмаров, варите 10 минут.
-
Шаг 6
Добавьте 100 г брокколи и 100 г цукини, варите еще 5 минут.
-
Шаг 7
Приправьте солью, черным перцем и 30 мл соевого соуса по вкусу.
-
Шаг 8
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматом свежих морепродуктов и овощей.
