Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с уткой, рисом и овощами

Name: Боул с уткой, рисом и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Утка — 200 г; Рис белый — 150 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Огурцы — 50 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 10 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1311 ккал

1311ккал

47белки, г

68жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г утки на тонкие полоски.
Шаг 2
Обжарьте утку на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Отварите 150 г белого риса до готовности.
Шаг 4
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца тонкими полосками.
Шаг 5
Добавьте нарезанные овощи к утке и обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 6
Смешайте готовый рис с уткой и овощами, добавьте 30 мл соевого соуса.
Шаг 7
Подавайте боул, украсив сверху тонкими ломтиками огурца.