Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисом, овощами и куркумой

Name: Боул с рисом, овощами и куркумой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Куриное филе — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Куркума — 5 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1070 ккал

1070ккал

52белки, г

20жиры, г

172углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Морковь100 г
Перец болгарский100 г
Куриное филе150 г
Чеснок2 зубчика
Куркума5 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 150 г куриного филе на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи и 2 зубчика чеснока, обжарьте до мягкости.
Шаг 5
Добавьте 5 г куркумы, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Смешайте рис с овощами и курицей, подавайте горячим.