Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным филе и маринованными помидорами

Name: Боул с куриным филе и маринованными помидорами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Помидоры маринов. — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
588 ккал

588ккал

53белки, г

35жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Помидоры маринов.100 г
Лук репчатый50 г
Огурцы100 г
Авокадо100 г
Руккола50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Маринованные помидоры

Шаг 1
Возьмите 100 г помидоров и нарежьте их на половинки.
Шаг 2
Добавьте 10 мл оливкового масла, соль и черный перец, перемешайте и оставьте на 15 минут.

Боул с куриным филе и маринованными помидорами

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 100 г огурцов кубиками, а 100 г авокадо — ломтиками.
Шаг 3
Смешайте обжаренное куриное филе, нарезанный лук, огурцы, авокадо и Маринованные помидоры.
Шаг 4
Добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте на тарелке, украсив свежей рукколой.