Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с рисом, курицей и сметаной

Name: Боул с рисом, курицей и сметаной
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Куриное филе — 200 г; Сметана — 100 г; Огурцы — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1062 ккал

1062ккал

61белки, г

36жиры, г

127углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый150 г
Куриное филе200 г
Сметана100 г
Огурцы50 г
Помидоры черри100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса белого в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, измельченный, и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 4
Нарежьте 50 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Соберите боул: на дно выложите рис, сверху курицу, огурцы и помидоры черри.
Шаг 6
Добавьте 100 г сметаны сверху, приправьте солью и черным перцем по вкусу.