Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным фаршем и рисом басмати

Name: Боул с куриным фаршем и рисом басмати
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Фарш куриный — 300 г; Рис басмати — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Перец болгарский — 100 г; Огурцы — 50 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1170 ккал

1170ккал

66белки, г

41жиры, г

135углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фарш куриный300 г
Рис басмати150 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Перец болгарский100 г
Огурцы50 г
Соевый соус30 мл
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте 300 г куриного фарша и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до готовности фарша.
Шаг 5
Добавьте 100 г нарезанного перца и 30 мл соевого соуса, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Подавайте готовую смесь куриного фарша на подушке из риса басмати, украсив нарезанными огурцами.