Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с куриным бедром, овощами и чесноком

Name: Боул с куриным бедром, овощами и чесноком
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Морковь — 100 г; Чеснок — 10 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
955 ккал

955ккал

55белки, г

66жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Морковь100 г
Чеснок10 г
Перец болгарский100 г
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного бедра на небольшие кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г перца болгарского соломкой.
Шаг 3
Мелко нарежьте 10 г чеснока и 50 г лука репчатого.
Шаг 4
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное бедро до золотистой корочки на среднем огне.
Шаг 5
Добавьте нарезанные морковь, перец и лук, обжаривайте до мягкости овощей.
Шаг 6
Добавьте чеснок, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 2 минуты.
Шаг 7
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 8
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, подавайте горячим.