Боул с куриным бедром и овощами с зирой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови, 100 г перца болгарского и разделите 100 г брокколи на соцветия.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное бедро до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные овощи и 5 г зиры, обжаривайте еще 5-7 минут.

5. 

   Шаг 5

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, аккуратно выкладывая в глубокую тарелку.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Запеченные овощи с гранатом и куриными бедрами60 мин1993 ккал Курица в кокосовом молоке с овощами50 мин994 ккал Салат с перцем, морковью и куриным филе в батоне30 мин687 ккал Салат с манго, жареными овощами и тофу30 мин591 ккал Салат из печеных овощей и слив50 мин549 ккал Теплый салат с капустой и запеченными овощами45 мин389 ккал