Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с курагой, куриным бедром и овощами-гриль

Name: Боул с курагой, куриным бедром и овощами-гриль
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное бедро — 250 г; Курага — 50 г; Перец болгарский — 100 г; Цукини — 100 г; Морковь — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
876 ккал

876ккал

47белки, г

58жиры, г

37углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро250 г
Курага50 г
Перец болгарский100 г
Цукини100 г
Морковь50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного бедра на кусочки.
Шаг 2
Замаринуйте куриное бедро в 20 мл оливкового масла, соли и черного перца.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского, 100 г цукини и 50 г моркови на крупные куски.
Шаг 4
Разогрейте гриль до 200°C и выложите на него куриное бедро и овощи.
Шаг 5
Готовьте курицу и овощи по 5-7 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
Шаг 6
Добавьте 50 г кураги к готовым курице и овощам, перемешайте.
Шаг 7
Подавайте боул горячим, украсив свежими травами по желанию.