Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа, куриными сердечками и овощами

Name: Боул с киноа, куриными сердечками и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Куриные сердечки — 200 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1217 ккал

1217ккал

56белки, г

60жиры, г

102углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Куриные сердечки200 г
Морковь100 г
Перец болгарский100 г
Огурцы100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 200 г куриных сердечек на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца мелкими кубиками, добавьте к сердечкам.
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 5
Смешайте готовую киноа с овощами и куриными сердечками, приправьте солью и черным перцем.