Боул с кабачками, киноа и овощами гриль

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г кабачков, 100 г перца болгарского и 100 г моркови полосками.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте гриль до средней температуры и обжарьте нарезанные овощи до золотистого цвета, около 10 минут.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 100 г огурцов кубиками.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа, обжаренные овощи и огурцы в миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, посыпав сверху 10 г укропа.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Овощное плато с чесноком и соусом песто30 мин363 ккал Боул с оливками и овощной смесью30 мин441 ккал Боул с грушей, чечевицей и овощами40 мин714 ккал Боул с грушей, рисом басмати и овощами40 мин781 ккал Боул с яблоками, гречкой и овощами30 мин727 ккал Боул с оливками, нутом и запеченными овощами50 мин1246 ккал