Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа и овощами, заправленный топленым маслом

Name: Боул с киноа и овощами, заправленный топленым маслом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Киноа — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Топленое масло — 30 г; Шпинат — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1054 ккал

1054ккал

27белки, г

55жиры, г

108углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Топленое масло30 г
Шпинат50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 1 шт. авокадо, 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками.
Шаг 3
Смешайте готовую киноа с нарезанными овощами и 50 г шпината.
Шаг 4
Полейте сверху 30 г топленого масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Подавайте сразу, наслаждаясь свежими и яркими вкусами.