Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с фасолью, куриными крылышками и овощами

Name: Боул с фасолью, куриными крылышками и овощами
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Куриные крылышки — 500 г; Стручковая фасоль — 200 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Фасоль консерв. — 200 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1691 ккал

1691ккал

115белки, г

111жиры, г

55углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C. Приготовьте куриные крылышки, посолите и поперчите их.
Шаг 2
Выложите куриные крылышки на противень и запекайте в духовке 30 минут до золотистой корочки.
Шаг 3
Пока крылышки запекаются, нарежьте 50 г красного лука кольцами, 150 г помидоров кубиками и 100 г огурцов полукольцами.
Шаг 4
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 200 г стручковой фасоли и обжаривайте 5 минут.
Шаг 5
Смешайте в большой миске запеченные куриные крылышки, обжаренную фасоль, нарезанные помидоры, огурцы и красный лук.
Шаг 6
Подавайте боул горячим, приправив по вкусу солью и перцем.