Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с тунецом, авокадо и зирой
- 20 мин
- 1 порция
- 628 ккал
628ккал
52белки, г
41жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Авокадо150 г
- Помидоры черри100 г
- Огурцы100 г
- Зира5 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Слейте жидкость из 200 г Тунец консерв. и разомните его вилкой.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г Авокадо кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г Помидоры черри пополам.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г Огурцы тонкими ломтиками.
-
Шаг 5
В большой миске смешайте тунец, авокадо, помидоры и огурцы.
-
Шаг 6
Добавьте 5 г Зира, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Тщательно перемешайте все ингредиенты и подавайте немедленно.
