Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с дрожжевым тестом, куриным филе и цветной капустой
- 60 мин
- 1 порция
- 1507 ккал
1507ккал
103белки, г
39жиры, г
186углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Цветная капуста200 г
- Дрожжи10 г
- Мука пшеничная250 г
- Вода минеральная150 мл
- Оливковое масло30 мл
- Соль5 г
- Черный перец2 г
Пошаговый рецепт
Дрожжевое тесто
-
Шаг 1
Растворите 10 г Дрожжи в 150 мл теплой воды.
-
Шаг 2
Добавьте 250 г Мука пшеничная и 5 г соли, замесите тесто.
-
Шаг 3
Добавьте 30 мл Оливковое масло и продолжайте месить до гладкости.
-
Шаг 4
Оставьте тесто на 30 минут для подъема.
Боул с дрожжевым тестом, куриным филе и цветной капустой
-
Шаг 1
Приготовьте Дрожжевое тесто согласно инструкции.
-
Шаг 2
Отварите 200 г Цветная капуста до мягкости, затем обсушите.
-
Шаг 3
Обжарьте 300 г Куриное филе на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Раскатайте тесто и выложите его в форму, сделайте бортики.
-
Шаг 5
Выложите на тесто обжаренное Куриное филе и Цветная капуста.
-
Шаг 6
Выпекайте в духовке при 200°C в течение 20 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, посыпав черным перцем.
