Боул с булгуром, овощами и курицей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г булгура в 300 мл подсоленной воды до готовности, затем дайте настояться.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров, 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками, а 50 г моркови натрите на терке.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, к курице и перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовый булгур с обжаренной курицей и нарезанными овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул горячим, украсив свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с булгуром и куриным филе30 мин957 ккал Боул с булгуром, курицей и какао-приправой40 мин1218 ккал Боул с курицей, сливами и овощами30 мин477 ккал Боул с гречкой и аджикой30 мин983 ккал Салат с цветной капустой и курицей30 мин623 ккал Ленточные сэндвичи с курицей и свежими овощами30 мин1356 ккал